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GESTION DU STRESS - 2 Jours -

 

Objectifs :

 

Acquérir la maîtrise de son niveau de stress afin d'optimiser son

efficacité professionnelle, personnelle et ses relations interpersonnelles

au sein d'une équipe.



Déroulement :

 

Exposés théoriques suivis d'exercices en groupe, en individuel.

Alternance de techniques mentale, comportementale, psychocorporelle.

 

Les outils :

 

La sophrologie, la pnl, la kinésiologie éducative, la respiration, la relaxation, la visualisation.

Regroupant l'ensemble des techniques abordées.

 

Déroulement :

 

Exposés théoriques suivis d'exercices en groupe, en individuel.

Alternance de techniques mentale, comportementale, psychocorporelle.

 

Contenu

 

Origine et fonction du stress

 

Bon stress et mauvais stress

Auto évaluation de son stress professionnel et personnel

(liste des différents déclencheurs)

Gérer ses émotions, ses tensions physiques

Les 6 voies du calme

Développer l'estime de soi,

Se sentir bien avec soi même et avec les autres.

Relativiser une expérience négative

Se préparer à une échéance importante

 

Quelques règles de communication

 

Les différences de perception

Les mots freins, les mots moteurs

L'écoute

La communication non verbale (les attitudes corporelles, la gestuelle, le regard etc).

 

Ce module de 2 jours par groupe , permet d'acquérir tous les outils de base pour une bonne gestion du stress.

 

Module d'approfondissement :

 

Ce module d'une journée permet d'approfondir les outils abordés au premier niveau, d'apporter les corrections utiles et de découvrir des outils

complémentaires. Intervalle entre les 2 modules : 2 mois.

 

Chaque intervention est adaptée en fonction des objectifs de l'entreprise et de la nature des salariés..

 

 


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